Prendre soin de soi2019-12-30T04:10:22+00:00

PRENDRE SOIN DE SOI

Quand on prend soin de soi-même, on crée son propre bien-être physique, mental et émotionnel.

Adoptez une approche holistique

Le corps est en relation avec les émotions, la raison et l’état d’esprit. La santé physique et mentale dépend de l’harmonie de cet ensemble.
L’approche holistique encourage les individus à rechercher les modes de vie qui leur permettent d’atteindre le plus haut degré de bien-être.
La philosophie holistique de la santé considère chaque personne dans son ensemble, dans sa globalité.
Le terme « holistique » provient du mot grec holes qui signifie « tout entier ».
On considère donc qu’autant les facteurs physiques, psychologiques, sociaux, et
écologiques ont un impact sur notre santé et notre bien-être.
Entretenir de saines relations avec ceux qu’on aime, savoir être à l’écoute de ses besoins, apprendre à s’aimer
sont des facteurs tout aussi importants dans l’atteinte d’une santé globale.
Prenez conscience que tout est relié, et que chacun de vos choix compte et contribue à votre mieux-être.

Voici quelques pratiques à adopter pour prendre soin de vous de façon holistique :

  • Faire de l’exercice;
  • Manger des aliments sains et entiers;
  • Manger lentement et consciemment (en évitant les distractions ou la télévision);
  • Dormir suffisamment;
  • Boire suffisamment d’eau;
  • Être à l’écoute des besoins de son corps;
  • Explorer sa créativité;
  • Apprendre à gérer son stress;
  • Prendre des pauses de la technologie;
  • Avoir un rituel beauté;
  • Méditer quelques minutes chaque jour;
  • Poursuivre ses passions;
  • Avoir des pensées positives;
  • Dire adieu aux relations malsaines;
  • Tenir un journal;
  • Avoir une maison propre;
  • Faire preuve de gratitude.

Soyez à l’écoute de votre corps

Apprenez à écouter les signaux que votre corps vous envoie et à reconnaître quand un déséquilibre survient.
Êtes-vous stressé? Est-ce que quelque chose vous rend anxieux?
Avez-vous de la difficulté à vous concentrer? Avez-vous de la difficulté à dormir?

Faites des choix plus en harmonie avec la nature

Accordez une attention spéciale aux produits que vous achetez pour privilégier ceux qui sont fabriqués localement,
sans produits chimiques, et qui respectent de la nature.
Pourquoi ne pas faire une transition vers des produits et cosmétiques plus sains, qui honorent non seulement
votre beauté naturelle, mais également celle de la planète?
Optez pour des soins faits de plantes, d’extraits d’huiles essentielles et dont la liste des ingrédients est courte.

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